মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা উন্নত করা একটি খুব জনপ্রিয় জিনিস। সর্বোপরি, প্রতিটি মানুষ ক্লান্ত হয়ে উঠতে চায়, কমপক্ষে তার প্রতিপক্ষের চেয়ে কম। এটি মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি বা মনের সহনশীলতা বৃদ্ধি, যা আমরা এই নিবন্ধে বিবেচনা করব।
যাইহোক, আপনি যদি স্মার্ট হয়ে উঠতে চান তবে মস্তিষ্কের বিকাশের 8 টি উপায় (বিখ্যাত পাইথাগোরাস পদ্ধতি সহ) মনোযোগ দিন।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ? আসল বিষয়টি হ'ল কোনও ব্যক্তি যতই শক্তিশালী হোক না কেন, যদি সে তার দুর্বল তবে শক্ত প্রতিদ্বন্দ্বীর চেয়ে দ্বিগুণ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তবে সম্ভবত সে তার থেকে নিকৃষ্ট হবে।
এই ক্ষেত্রে, প্রশ্ন উত্থাপিত হয়: মস্তিষ্কের ধৈর্যকে কী নির্ধারণ করে এবং কেন এটি আমাদের কর্মক্ষমতাতে এত গুরুতর ভূমিকা পালন করে?
এই ইস্যুটি রাশিয়ান একাডেমি অফ সায়েন্সেসের উচ্চ নার্ভাস অ্যাক্টিভিটি এবং নিউরোফিজিওলজি ইনস্টিটিউট থেকে একদল বিজ্ঞানী অধ্যয়ন করেছিলেন। আপনি তাদের দীর্ঘমেয়াদী পরীক্ষাগুলির ফলাফল সম্পর্কে অসামান্য রাশিয়ান সাইকোফিজিওলজিস্ট, মেডিকেল সায়েন্সের ডক্টর এবং রাশিয়ান একাডেমি অফ সায়েন্সেসের একাডেমিশিয়ার বইতে আরও পড়তে পারেন - পি.ভি. সিমোনোভা - "দ্য মোটিভেটেড ব্রেন"।
বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে উচ্চ কার্যকারিতা সম্পন্ন লোকেরা মস্তিষ্কের ডান এবং বাম গোলার্ধগুলির সক্রিয়করণের বিকল্প দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
দেখে মনে হ'ল আপনি, ভারী ব্যাগটি বহন করে এক হাতে নিয়ে যাচ্ছিলেন না, ক্রমাগত আপনার হাতটি বদলান।
স্বল্প দক্ষতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের বাম গোলার্ধের স্থির অ্যাক্টিভেশন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
এখানে এটি পরিষ্কার করা দরকার যে মস্তিষ্কের বাম গোলার্ধের কাঠামো ক্রিয়াকলাপের স্টেরিওটাইপগুলি গঠনের জন্য এবং ডানটির একটি - তার যান্ত্রিক বাস্তবায়নের জন্য দায়ী।
এটি হ'ল, যখন আমরা আমাদের জীবনে প্রথমবারের জন্য (হাঁটাচলা শিখতে, আঁকতে, কোনও বাদ্যযন্ত্র বা অন্ধ পদ্ধতিতে টাইপ করা শিখতে) করি, তখন ক্রিয়াকলাপের স্টেরিওটাইপটি এখনও তৈরি হয়নি, যার ফলস্বরূপ বাম গোলার্ধটি পুরো ক্ষমতা নিয়ে কাজ করছে।
যখন স্টেরিওটাইপটি গঠিত হয়, বাম গোলার্ধটি বিশ্রাম নেওয়া শুরু করে এবং ডান গোলার্ধ বিপরীতে, ইতিমধ্যে গঠিত স্টেরিওটাইপের যান্ত্রিক সম্পাদনকে সংযুক্ত করে এবং নিরীক্ষণ করে।
এবং যদি গিটারটি হাঁটাচলা এবং বাজানোর সাথে সবকিছুই সহজ দেখায় তবে মানসিক কাজের সাথে পরিস্থিতি আরও জটিল। প্রকৃতপক্ষে, পুরানো কার্যগুলির সাথে, নতুন ক্রমাগত এতে উপস্থিত থাকে।
- মানুষের সাথে দুর্বল মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা তারা পৃথকভাবে "বন্ধ" করতে সক্ষম নয়, অর্থাৎ তাদের বাম গোলার্ধকে বিশ্রাম দিতে সক্ষম নয়, কারণ তারা অজ্ঞানভাবে বিশ্বাস করে যে ধ্রুবক নিয়ন্ত্রণ ছাড়া কাজটি সম্পন্ন হবে না। প্রকৃতপক্ষে, এটিই আজকের বাজওয়ার্ডকে "পারফেকশানিজম" নামে অভিহিত করার নিউরোফিজিওলজিকাল সমাধান।
- মানুষের সাথে উচ্চ মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা, অজ্ঞানভাবে কাজটি আরও সহজভাবে সম্পাদিত হওয়ার সাথে সম্পর্কিত, এটি হ'ল তারা বাম গোলার্ধটিকে বিশ্রাম দিতে দেয়, এক ধরণের "অটোপাইলট" এ স্যুইচ করে।
সুতরাং, এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে কম পারফরম্যান্সযুক্ত লোকেরা ভুল করে বিশ্বাস করে যে বাম গোলার্ধের দ্বারা নিয়মিত নিয়ন্ত্রণ না করা ছাড়া, কাজটি সম্পন্ন হবে না।
অন্য কথায়, একজন সাধারণ মানুষ ক্লান্ত হয়ে পড়ার সাথে সাথে অভিযোজন প্রক্রিয়াটি টাস্কের সাথে সংযুক্ত থাকে, যা স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার পরিবর্তন করে।
যদি এই প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে কাজ না করে তবে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পায়।
কল্পনা করুন যে আপনি যখন হাঁটবেন তখন আপনি প্রতিটি পদক্ষেপের নিয়ন্ত্রণে থাকবেন। শরীর সামনে ঝুঁকছে, আপনি নিজেকে বলে "মনোযোগ দিন, আমি পড়ছি।" এরপরে, ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, আপনি ভাবতে থাকেন এবং পেশীগুলিকে বিপরীত পা এগিয়ে নিয়ে যেতে আদেশ দিন। এই পরিস্থিতিতে, হাঁটার প্রক্রিয়াটিতে আপনি খুব দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বেন, যেহেতু বাম গোলার্ধটি ক্রমাগত ডানটির সঠিকতা নিরীক্ষণ করবে।
সিস্টেমটি যেমনটি যেমন কাজ করা উচিত হয় তখন পুরো প্রক্রিয়াটি যান্ত্রিকভাবে সম্পন্ন হয়।
সরলকরণের জন্য, আমরা বলতে পারি যে যখন বাম গোলার্ধ একটি নতুন ক্রিয়াকলাপ আয়ত্ত করে তখন মস্তিষ্কে একটি স্যুইচ শুরু হয় যা কার্যের উপর নিয়ন্ত্রণটি ডান গোলার্ধে স্থানান্তর করে।
তবে এই সুইচটি যদি লেগে থাকে? এর জন্য আমরা আপনার জন্য একটি বিশেষ মহড়া প্রস্তুত করেছি।
সেরিব্রাল গোলার্ধগুলির সিঙ্ক্রোনাইজেশন
স্ট্রুপ এফেক্টের ভিত্তিতে একটি অস্বাভাবিক অনুশীলন ব্যবহার করে সেরিব্রাল হেমিস্ফিয়ারগুলির কাজটি সিঙ্ক্রোনাইজ করা সম্ভব।
এর সারাংশটি নিম্নরূপ: সময়ের স্বল্পতম সময়ের মধ্যে আপনাকে লিখিত শব্দ এবং এর বর্ণের তুলনা করতে হবে এবং তারপরে রঙটির নাম দিন।
রঙ এবং পাঠ্য উপলব্ধি গোলার্ধের বিভিন্ন অংশ দ্বারা বাহিত হয়। এই কারণেই এই অনুশীলনের সাথে নিয়মিত সেশনগুলি গোলার্ধের কাজগুলি আপনাকে কীভাবে দ্রুত পরিবর্তন করতে হয় তা শিখতে, গোলার্ধের কাজকে সুসংগত করতে সহায়তা করবে।
স্ট্রুপ পরীক্ষা
সুতরাং, খুব তাড়াতাড়ি শব্দের রঙের নাম দিন:
আপনি যদি সমস্ত লাইন সফলভাবে সম্পন্ন করে থাকেন তবে এই এলোমেলো অনুশীলনটি চেষ্টা করে দেখুন।
আজকাল, স্ট্রুপ টেস্ট হিসাবে বেশি পরিচিত এই অনুশীলনটি জ্ঞানীয় চিন্তার নমনীয়তা নির্ণয়ের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এর উপর ভিত্তি করে কাজগুলি প্রায়শই স্ব-বিকাশ এবং মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের জন্য প্রোগ্রামগুলিতে অন্তর্ভুক্ত থাকে।
যাইহোক, আমরা একটি পৃথক নিবন্ধে সর্বাধিক সাধারণ জ্ঞানীয় পক্ষপাত (বা ত্রুটির কথা চিন্তা করে) পরীক্ষা করেছি।
আপনি যদি সপ্তাহে অন্তত একবার এই অনুশীলনটি করেন তবে আপনার মস্তিষ্ক আরও বেশি স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠবে এবং এর কার্য সম্পাদন আপনাকে আনন্দদায়ক করে তুলবে।
এখন আপনি কীভাবে মস্তিষ্কের অনন্য বিকাশের কৌশলটি ব্যবহার করে মনের কার্যকারিতা উন্নত করবেন তা জানেন।
